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C’est quoi pour toi le bonheur ?

Seligman décrit le bonheur authentique par le biais de trois points de connaissance de soi :


1. La vie plaisante : tout ce qui apporte du plaisir, de la joie, du bien-être ;

2. La bonne vie : tout ce qui provient des satisfactions sociales et de la participation à la vie collective ;

3. La vie ayant un sens : ce que l’on obtient en se concentrant sur ses vraies priorités, ses valeurs.


Il proposera par la suite le modèle PERMA :


1. Les émotions positives (joie, fierté, gratitude…) ;

2. L’engagement dans le présent (le besoin de se mobiliser pour des causes sociales, de contribuer au progrès de soi et de la société) ;

3. Les relations positives (les fréquentations comme moyen de mieux se connaître, les moments de convivialité) ;

4. Le sens donné à sa vie (le « pourquoi » de la vie) ;

5. L’accomplissement (l’autoréalisation, finaliser quelque chose, les succès, constituant un capital de renforcement continu de la confiance en soi).


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